常见的孕期四大焦虑症状|怎样有效缓解？
大多数孕妈妈到了孕晚期，焦虑的情绪会更加严重。比如以下常见的四种焦虑症状，相信大部分孕妈妈都有过，那么该如何有效缓解呢？一起来看看吧。
1、经常失眠
大多数孕妈妈在进入孕晚期后都会受到失眠的困扰，一方面是夜尿频繁导致，另一方面是焦虑的情绪导致。当人经常被焦虑的情绪影响时，就会降低睡眠的质量。
应对方法：建议孕妈妈在睡觉前多听听舒缓的音乐辅助睡眠，或者睡前两小时喝杯热牛奶，对提高睡眠质量有很大帮助。
2、情感脆弱
产前焦虑的孕妈妈情感会变得更脆弱，会对家里人依赖性很重，时常会坐立不安、坐卧不宁，心情变得更加烦躁，且很难静下心来。
应对方法：出现这些症状的孕妈妈，可以尝试转移注意力，比如多散散步、多看看令人心情愉悦的事物、多和朋友保持联系和沟通。
3、变得敏感
怀孕期间，体内的雌性激素和孕激素水平都会大大增高，在激素的影响下，孕妈妈的情感会变得特别细腻、敏感，经常会有想哭、难受的感觉，情绪波动非常大。
应对方法：出现这些症状的孕妈妈一定要和家人、伴侣多沟通，家人和伴侣也要多给予孕妈妈精神上的安慰鼓励，耐心陪伴。
4、过度忧虑
大部分的孕妈妈也会出现过度忧虑的症状，担心自己不能照顾好宝宝；担心自己是否能担任母亲的角色；害怕生孩子时的疼痛；害怕养育宝宝的巨大责任……过度的担心忧虑，也会导致产前焦虑变得严重。
应对方法：家人可以陪伴孕妈妈多了解一些分娩的科学知识。事实上，大部分的产妇都能顺利完成分娩。少数出现胎位不正，盆骨狭窄等问题的孕妈妈，也无需过于担心，现代先进的医疗技术能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全。孕期焦虑产前焦虑