癸卯年六月初六，今儿进入大暑节气，也是夏天最后一个节气。
斯时天气甚热于小暑，故名大暑。大暑有三候，一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。大暑时节萤火虫长大，在芳草丛中摇曳飞舞。土壤浸润，空气湿热，体感犹如蒸桑拿。时常有大的雷雨出现，大雨可以削弱暑热，但也会加重湿气，所以，大暑的十五天，湿气会更重。
中医讲，脾恶湿。脾畏恶湿邪，并易受湿邪困扰，脾主运化水湿，湿盛则易伤脾阳，产生泄泻。脾主肌肉，脾阳虚也会出现四肢困乏，因此大暑节气的养生原则依旧要温补脾胃，戒食生冷。食疗可以用柠檬姜茶暖养脾胃，用四神汤散调理中焦湿浊，需要链接的小伙伴私信我。
过了大暑就是立秋了，古书上说，在每年的夏秋之交，艾灸关元有不畏寒暑的功效，可令人长生不老。关元是养生要穴，可以手持艾条对准穴位，每天灸十五分钟，也可以利用艾灸盒。没有时间艾灸的小伙伴，贴三伏贴或者艾灸贴，也是一种很好的保养。艾灸伤阴，容易出现津液不足，如果本身就心火过亢，心烦失眠，大便秘结，口舌生疮的同学，还是要根据自身情况酌情判断。
心火过亢切不要用苦寒的药物来清心火，清热解暑，平息心火的同时，也要注意顾护胃气。在神仙爷爷的《千金方》里，有一个方子叫做生芦根饮，有清热生津，和胃除烦的作用，对暑热导致的纳差，烦躁效果很好。生芦根30g或者干芦根20g，竹茹20g，粳米30g，生姜9g煮水代茶饮，需要滋阴的加麦冬石斛，南方的孩子可以加五指毛桃。
正所谓，夏不欲穷凉，夏天就应该以热制热，用热水洗澡，喝温热的水汤。虽然大暑酷热难熬，但也最适合养心的好时节。纳凉高树下，直坐落花中，每天清晨傍晚，山间水边，都是清凉的去处。工作学习了一天之后，黄昏与家人伴侣一起漫步林间，迎着徐徐的微风，找寻心头一片清凉与诗意，想来也是别有滋味。
天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星。手持一把轻罗小扇，在一年中最热的十五天里，沉浸式享受大自然馈赠的热天与凉夜。睡前摇扇入眠，既可以返璞归真，又可以消暑纳凉，还可以一秒找回童年。
祝小伙伴们都能平安的，愉悦的，欢快的，从最热的夏走到清凉的秋里去。
节气养生今天大暑