讲真，刷脂的别纠结每天一杯拿铁里...
发布时间 ：2023-07-26 16:49:13
讲真，刷脂的别纠结每天一杯拿铁里面加的是不是全脂奶还是脱脂奶还是植物奶了。
马克杯那么一点点的咖啡，牛奶也没多少，哪怕你加10g奶油进去，也不过是防弹，更别说那么一丢丢牛奶了。
既不用担心发胖，也不用纠结啥饱腹感，肯定都没有
拿铁里面别加糖，每天别当水喝，以及日常其他饮食正常干净点，才是真的
马克杯那么一点点的咖啡，牛奶也没多少，哪怕你加10g奶油进去，也不过是防弹，更别说那么一丢丢牛奶了。
既不用担心发胖，也不用纠结啥饱腹感，肯定都没有
拿铁里面别加糖，每天别当水喝，以及日常其他饮食正常干净点，才是真的
闫小久
我就是每天下午一大杯拿铁，不喝坚持不住
cocteausolo李索罗
回复 闫小久:哈哈哈哈刚刚小号回了，提前一到两小时喝效果更好，跟代谢有关
李索罗的私享号
咖啡提前喝哈，困了再喝效果打折的，一般自己倒推，比如四点犯困，一点两点喝就行，当然能偷偷摸摸睡会儿嘛最好
扑扑要努力吃到4公斤
除非特别热，我一般喝咖啡就是热的拿铁或者馥芮白这些，不加糖。偶尔奶茶也是红茶+牛奶，安慰自己也算是健康的![[污]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_wu-374e5572e8.png)
![[污]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_wu-374e5572e8.png)
cocteausolo李索罗
不用安慰啊，本来就挺好，事实！![[喵喵]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_miao-c1b3d563bd.png)
扑扑要努力吃到4公斤
回复 cocteausolo李索罗:哈哈哈哈那就继续![[抱一抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/co_a1hug-f3910d0e88.png)
奶粉神童
婆，防弹是是啥意思![[晕]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yun-3ca5d0a5b7.png)
![[晕]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yun-3ca5d0a5b7.png)
cocteausolo李索罗
生酮的一种选择
cocteausolo李索罗
顺嘴说一句咖啡里面的奶油椰子油或者mct油等等：不搞生酮的不用纠结mct，对你没用，不加速燃脂；控糖和空氧确实能这么喝，适度提高一点脂肪摄入量没啥问题而且脂肪不造成血糖波动不影响空氧；加多少量自己心里有个数，必须算在日常脂肪摄入里面的，一般不超过30，中低碳在40-的话脂肪可以到35
一口十个麻辣毛蛋
纠结这些干啥，我做力量都不忌口![[笑而不语]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heiheihei-5170f2f55c.png)
![[笑而不语]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heiheihei-5170f2f55c.png)
羊驼小馨Shiny
俺每天都喝一大杯美式，啥也不加！![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
adfhggh22
每天早上醒来一杯拿铁，帮助我噗噗。特别爽！
皮蛋豆腐绵绵冰
好的