减肥要做到的四件事
1.每天不偷吃，不过度节食
2.每天晚上睡足8个小时，白天尽量不睡
3. 每24小时，每公斤体重摄入30到40毫升水
4. 认真的锻炼，多活动，少躺。

运动只占到减肥的效果30%到40%的作用，最重要的是控制饮食，保证充足的睡眠，多喝水，让自己的代谢很正常，在这个前提下，运动才能够帮助你减肥，如果代谢不正常，靠运动是没用的减肥文案轻so燃燃