周末早睡早起，排浊纳新，做喜欢的事，把多余杂念排出去，把清/净/美吸收进来

昨晚运动拉伸/绿道散步/卸妆面膜/干刷洗澡/泡脚/按摩涌泉穴
10点过躺下睡8个多小时

早7点起来
07:00-07:10洗漱
07:10-08:00 空腹八段锦+站桩+上肢小哑铃
越来越爱站桩，静定有力

08:00-8:30 早饭
八珍燕麦坚果碗/水煮蛋/蒸蔬菜
洗干净的木耳青豆西蓝花上锅蒸8分钟，淋点生抽玫瑰醋，切点蒜末小米椒，就特别香了
同一个锅可以同时煮鸡蛋和蒸蔬菜节省时间

8:30-9:10 下楼晒太阳
9:30-10:30看书

接着到这个点已经吃完饭准备出门了
带着穴位贴泡上热茶饮
给大伙儿问声周末好