【读书笔记】
1、按揉一个穴位，与逍遥丸功效类似。

就在膝盖旁边高出来的那块骨头下缘（腓骨小头高点的前下方一寸的凹陷处）——阳陵泉。

阳陵泉是胆经上的穴位，也是八会穴的筋会，身体所有的筋都在这里汇聚。按揉阳陵泉穴，身体的筋就舒展了，且能调和肝脾，类似一个中成药——逍遥丸。

按揉阳陵泉的手法：大拇指点住，左右拨动这根筋，便会产生一种神奇的效果——放电感，好像有股电流直接奔到脚面上去了，甚至有时奔到大脚趾上去了。这就证明你把这根筋揉通了。

2、“足受血而能步”：经常健步走，不透支，无形中就在养肝；

3、 “掌受血而能握”：把手使劲攥成空拳，张开，再使劲攥住，经常这样做就能养好肝；

4、“指受血而能摄”：用大拇指肚使劲挤压食指肚，再挤压中指、无名指、小拇指肚，也能养肝；

5、“肝主筋”，用“空手抓蝴蝶”的方法能锻炼韧带、筋，练了筋就练了肝——闭着眼睛，想象眼前有一群蝴蝶在飞，要把它们全抓住，你的手可以随意抓。
（中里巴人）

中医经络养生