名城苏州网 : 生活与气象【记住这6点预防中暑】①喝冰糖梨皮水②运动前后喝一杯西瓜汁③适当增加苦瓜、西红柿、豆制品摄入④不要口渴时再补充水分⑤避免长时间高温环境下运动、劳作⑥饮食以易消化、多样化为主，做到均衡营养。 中国气象局
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