经常跑步腿会变粗吗？

要看你得运动姿势是否正确，因为跑步是运用到腿部的力量，不正确的跑步姿势，不仅会导致腿部肌肉变得更加发达，还可能导致腿部肌肉拉伤。

运动后要做好腿部拉伸，通过拉伸来放松腿部肌肉，减缓肌肉变的发达，很多人运动后都没有进行拉伸和按摩，肌肉会变得膨胀，长期下去肌肉形成记忆，就很难在收缩回去了。

如果你是脂肪型腿，是可以通过跑步来进行减脂，腿不会变粗还可以有很好的腿部塑形的效果，优化腿部线条。

如果已经形成肌肉腿，最好跑不完做好拉伸，防止腿部肌肉变的更粗，想要改善肌肉腿通过跑步拉伸是没有效果的，反而可能会更粗，可以选择瘦腿针来就改善肌肉型腿粗