paper每日减肥日志
第95天

这几天又懒到没记日志，今天一次性补起来

昨天开始把有氧换成爬楼梯了，累是真的累呀，感觉腿都要断了，而且明明比爬坡更累，流的汗更多，为什么消耗的热量却比爬坡少呢，我也是不懂。不过一开始我只爬了半个小时就坚持不下去了，以后再慢慢增加吧。

今晚上跟健身房的小伙伴们约了打麻将，自助麻将那种，打了四个小时，我一个人输，哈哈，果然我打牌打的稀撇，不过打的小，就是玩玩而已，输赢也就几十块，跟年轻人在一起还是蛮开心的，希望下次有机会再跟他们一起玩。

今天练的上肢，而且因为晚上要打牌就没回家吃晚饭，在健身房整了个没有酱的牛肉汉堡，感觉今天消耗的热量不是太多，但吃的却有点好，希望明天的体重不要涨哦。