补钙一定要喝牛奶?

牛奶里还有钙质，想必大家都知道
但乳糖不耐症的人该怎么补钙呢?
除了乳制品以外，很多食物也富含钙质
不过日常饮食要均衡，不要只摄取单一食物的钙喔
除了饮食外，晒太阳、运动都是增加骨密度的方法。
补钙补起来，走出门晒太阳运动吧宅家健康运动计划健康科普