严厉责骂自己太胖了、每吃一口食物就产生罪恶感、不断计算体重的增减，这些都只是在浪费时间，二十年后，情况可能还是一样没变，

因为我们根本没有去解决真正的问题。我们所做的一切，不过是让自己更害怕、更不安，于是，我们的体重又会增加。
——《生命的重建》露易丝·海