【转存！3个动作增强臀腿力量】①箭步蹲+高抬腿；②侧步蹲；③硬拉训练。3个动作为1组，每个动作练习30秒，动作之间间歇30秒，每天重复4～5组～戳视频，练起来↓↓↓ CCTV生活圈的微博视频

发布时间： 2023-08-28 19:31:00