一个苦者对老禅师诉苦，说：“我放不下一些事，也放不下一些人。”

老禅师说：“没有什么东西是放不下的。”

苦者又说道：“可这些事和人我就偏偏放不下。”

然后，老禅师让他去拿一个茶杯，并让他往杯中一直倒热水，直到水溢出来。苦者被溢出的热水烫到，马上松开了手。

老禅师对苦者说：“这世上没有什么是放不下的，痛了，你自然就会放下。”

刘恒老师幸福生活中的仪式感