老王热情分享：

紧致后背、紧致面部、改善驼背、昂首挺胸、舒缓久坐伏案工作酸痛后背的简单锻炼。

①昂首挺胸，双手向回拉，手臂形成W型。
胳膊和后背要同时发力哦，这样才能更好的锻炼到后背。

15-20次为宜，每天想起来就可以练习一下，这个动作好舒服啊，我超级喜欢做。

②双手平举，十个手指大大打开，向回拉，同时握拳，有种攒拳怒目增气力的意思，可以养元气、固肾气。
向回拉，后仰，动作的幅度大一些，全身都可以舒展。

15-20次为宜，每天想起来就可以练习一下。

③依旧是双手平举，向下向后展的同时打开胸腔，和上一个动作差不多的道理。

15-20次为宜，每天想起来就可以练习一下。

看到这个视频的宝宝，可以跟着视频练习一下哦！
希望你越来越健康！

我穿的睡裤，超级舒服、平价的小熊睡裤，有兜，放个手机唇膏什么的很方便。

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我买的是XXL，宽松舒服，长度正好，五十多块钱买不到吃亏买不到上当啊宝宝们。

我穿的珊瑚绒睡衣，tb搜索：半练冬季半边绒睡衣女秋新款家居服珊瑚绒情侣可外穿套装加厚加绒

保暖舒服颜色好看，还有兜！我买了一身，秋冬季节穿着睡觉好温暖！

这个睡衣最让我喜欢的一点是手和脚都长一点，可以包到手和脚，手脚暖暖的～

国医的精诚力量 王浣熊的生活日记的微博视频

发布时间： 2023-09-20 09:37:05