亚健康调理 所以——我们在秋天该做两件事：
1、是强心肺之气；2、疏肝气👉生心气。
想提高身体的兴奋性、锻炼心肺，最简单的办法是：每天晒着太阳扩胸▼
晒太阳和扩胸都是舒展阳气、振奋生机最好的方法。
心主血脉，肺朝百脉，扩胸——是扩宽周身血脉。
阳光下扩胸运动，能让气血流量快速，身体就更轻快，不着急、不焦虑，不抑郁。
【做法】
站立双臂展开做扩胸运动，每次舒展胸部80-100次；扩胸同时，活动一下颈部，耸耸双肩，左右侧侧身，进行深长呼吸，并不时捶一锤腰部肌肉。
做扩胸运动时，整个过程要放松，自然，享受，会事半功倍哦～