跑步adidasrunners沈乌贼上马
【运动打卡】Day127
昨晚AR跑步体能由于天气原因改为室内由讲解和体验两部分，一部分为跑步成绩提升，哪些训练动作对步幅、步频有积极影响，能显著提升跑步成绩的力量训练动作。 第二部分，跑步安全，体能训练对脚踝、膝关节、腰椎的保护，常见跑者疼痛的避免和改善。 一节课都是满满的干货，最后抽奖环节，还幸运的被桃子抽中了，上马也中签，真是超幸运的一天

今晨和515小伙伴们一起合练，下周开启马拉松比赛季，一起加油吧 上海·世纪公园