去了门诊才知道是生长痛……

前两个月我女儿连着三天都半夜突然醒来大哭，还说腿很痛，寻思着是不是白天的运动量太大，给按了很久，才哄睡，后面第三天孩子疼的实在厉.害，怎么揉也哄不好，就带着她挂了急.诊，那时才知道宝宝是缺乏【维生素D】了，最后是医生教了一套按摩缓解的方法，吃了段时间的维d和龙牧才好转起来。

作为父母！真的建议家长可以多留意小孩的一些举动和行为，早点发现，不要像我让小孩痛了几天才发现，最后，也分享一些我小孩长高的一些小心得和方法，少走育儿弯路！

1、多做伸展类、跳跃类的运动。比如游泳、跳绳、摸高、打篮球等，每天坚持30分钟左右的运动，有利于促进新陈代谢和生长素的分泌。

2、坚持补锌，可以参考吃些【辛优宝】。我小孩有段时间挑食厌食，胃口很不好，瘦瘦小小的，看着比同龄人小很多，后面去查才知道是缺锌导致的，医生建议给吃这个帮调整，胃口好了，个子才慢慢赶上同龄人。

3、孩子夜间睡眠不安、总是腿痛，可以参考【维生素d滴剂】。这个就是我小孩生长痛的时候了，不多说。

4、小孩脾胃不好，积食多胃口差，可以参考山楂苹果水+【恰饭乐】。吃太多油腻，或者是肉吃多了，我小孩就比较容易积食，一开始是煮山楂苹果水可以消积，后面积食比较严重，嘴巴臭臭、便便难拉，苹果谁就不管用了，也是就建议吃后面这个，帮助消积食，养脾胃。

5、预防孩子感冒，家长可以保证四原则：穿衣不要过多；饭吃八分饱，多吃蔬菜多吃荤；多喝水增加排尿排汗量；多晒晒太阳，增加户外活动。

6、多喝牛奶。牛奶、蛋类、肉类、豆制品等都是可以帮助补充钙的，一般成长发育期间的孩子，每天早上保证有200-300ml的牛奶摄入，就可以满足孩子长高的需求了，注意牛奶选择需要仔细观察成分表，尽量不要给孩子喝有添加剂的。

以上内容属于个人经验分享，仅供参考！

生长痛 维生素D