刚刚打车回家了,我真的在深刻反思,感觉我一直以来做事有点太超过了,还是不能这样,千万不可以这样。今天早上我吃了两片全麦面包,下午和朋友出去吃了半个甜甜圈,然后我就绕城骑行了一个小时,然后我又喝了一杯pink drink,晚上什么也没有吃又出去走路了,走了大概2英里,也就是三公里之后忽然失去意识。其实走的时候我就有一次感觉到很难维持身体平衡,费了很大力气才直立。然后摔倒之后恢复意识的时候已经在地上了,发现眼前一片黑,也不是因为晕倒,而是因为头发都在脸上,想拨开也有点没有力气,手摔倒的时候都擦伤了,把旁边人都吓死了,还好在一个公园,如果过马路晕倒了就会很危险



。然后把我扶起来的男生给了我一包饼干和一块糖。我吃了就打车回家了,路上点了大份猪排饭➕炸薯条➕天妇罗➕芝士蛋糕。我以后绝对不这样了,做人真的不可以急功近利,我感觉我还是没有内化这个道理。
Addie2023
请狠狠拥抱牛腱子肉、鸡腿肉(去皮版)、各色水产、兔子肉田鸡肉(可能国外无)等优质蛋白!!!吃的少了更需要健康食物!!吃得少千万别再吃不咋健康的东西了真的,身体真的会崩溃,还有就是充足睡眠。
Carmen女士纯享版
谢谢宝宝![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
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-卜白想-
可是吃了的这些东西看起来也挺提供能量的啊,感觉不至于低血糖,怎么会晕倒![[哆啦A梦害怕]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/doraemon/dr_03haipa-32e9b53caf.png)
![[抱抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_baobao-820d2c9a0f.png)
![[抱抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_baobao-820d2c9a0f.png)
Carmen女士纯享版
不知道 我昨天几乎没怎么吃东西![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
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云夜行风
估计也是有长期不好好吃饭的前科在的,而且骑行一小时的运动强度其实很大的,千万别轻易尝试。非常危险(我遇到过)
林子Hayashiko
好像那种精神小妹哈哈哈哈哈哈
Carmen女士纯享版
我又青春了![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
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暴雪在燃烧
回复 Carmen女士纯享版:是的,你是citywalk派
像是热恋
宝我感觉得还是得尽量保证摄入足够的营养,特别是蛋白质。虽然你这个吃法看起来吃的是少了,但是吃得东西都不太健康,感觉对身体很不好
Carmen女士纯享版
是的![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
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懒Rii
好好吃饭卡门 我也在cu我 在tc念心理咨询的 也住jersey 有机会来fortlee我带你吃好吃的
懒Rii
jersry 有一家挺好吃的healthy菜叫honeygrow,有点像sweetgreen但是有stirfry选项,我很喜欢吃他家的炒米粉 加很多蔬菜和一些protein,一餐不到二十刀而且可以吃很饱(一顿不到六百卡)。之前在jc住的时候我有的时候就叫一份那个,可以吃一整天。卡门可以试试
沙拉酱拌柠檬片
卡姐,1、全麦面包其实不比白面包更健康。2、你的运动消耗远远大于你摄入的热量,你的这个摄入量也就能够维持基本生命体征,在家待着不出门还差不多。3、身体健康是第一位的,正确计算摄入热量、消耗热量,改善食谱,测量围度(腰围臀围)等,比单纯减少体重更重要。
Carmen女士纯享版
好的![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
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我家猫猫不发腮
是不是盐分摄入不足啊,我旅行的时候就容易这样,所以出去旅游都喝电解质水
黄昏后蝴蝶窗帘
原来是这样么
菲兹杰拉德的夏天
我之前减肥也是走在路上感觉太饿了手都在抖,后来就知道要在包里随时备几颗黑巧克力
看寒来暑往
我记得纸牌屋里面有家烤肉做得不错 不知道现实中真有么
阳姐好
卡门老师健康最重要![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
你瘦不瘦都是大美女
知知呐呀
卡老师一定健康地瘦下来
要知道你这么美,怎样都美,不着急![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
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疯儿倩哥yuy
你也是能控制嘴,我一点忍不了
Bingedrinking-coffee
天呐咋这么严重![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
下次宝吃点黑巧克力 鸡蛋啥的,不要不吃东西![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
利山子
吃不够+强烈运动很危险的!我以前好几天吃的都很少(只够活着的程度)然后去慢跑就感觉眼前晕眩差点晕倒。
长像芝士
宝宝你早晚会变成你想要的样子,咱们慢慢来
訸秋
真的不能极端![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
卡你一定要好好吃
骗子别盗我号了
卡老师考虑喝点蛋白粉/吃点蛋白棒吗? 感觉蛋白质这东西挺饱腹的
枕头哭出蘑菇了
多吃肉蛋奶,碳水吃少一点,整体吃少一点,就可以了。最极端的就是生酮,完全不摄入碳水,这样心情会暴躁
备用初号机
因为你个子高 基础代谢就需要很多能量了 不能刻意节食
备用初号机
低血糖很危险的 要带点软糖在身边