和赵一起运动keep
健身房规律训练有半年了，翻翻之前的照片，发现真的能看出明显变化了。我本身不胖，也并不想练大，确实看着紧致有线条、没有那么圆润了，而且体重完全没变，体脂率大概降了有5个点。

只要坚持就一定会看得到成果，常有人问xxx跟练有用吗，xxx动作能瘦哪吗，我想说动作其实就那么多，选一个坚持下去都会有效果，就怕三天打鱼两天晒网。也真的不需要担心会练成金刚芭比，女性长肌肉太难了，那得付出巨大，我们普通人顶多是有些线条，那些翘臀细腰除了基因，都是付出巨大换来的。