给大家分享十个减肥的小知识
第一个就是空腹去测体重，早上空腹去测体重，是相对来说比较客观的一个体重，其他时间要么你是吃了饭了，要么就是已经喝了水。
第二个，就是女性姨妈期间，因为你的激素水平身高会让你体重出现一些小幅度的提升，但这属于正常的现象，不用去过分的紧张它
第三个，就是单纯的肉如果被吃多了的话，并不容易让你长胖的，让你长胖的往往是那些碳水吃多了。或者说碳水和脂肪同时被吃多了，才会长胖很多。
第四个，就是出汗越多并不代表消耗的脂肪越多。要记住了，脂肪排出体外的最主要的途径是呼吸。

第五个，就是拉伸不能用来瘦身，他只能用来放松你的肌肉，但我们在现实生活中的确有那么一些人，他们小腿粗壮就是因为和肌肉紧张有关，所以走路多的人，或者有运动习惯的人，一定要注意去拉伸，放松你的肌肉。
第六个，就是饮食才是关键，运动是辅助和让你身材线条更好，让你更健康的一些作用。
第七个，低碳饮食和低脂饮食饮食本质上是一样的，都需要热量缺口，如果没有热量缺口也不能帮你瘦身。不过要在这里要强调一下，只是让你摄入水平偏低而已，而不是让你完全的去断碳，就是不吃碳水断脂就是完全不吃脂肪。
第八个，就是喝牛奶，不需要去特意喝那种低脂牛奶或者脱脂牛奶花钱多还浪费了。
第九个，就是吃鸡蛋，除非你吃的特别多或者比较多，不然没有必要去丢掉里边的蛋黄，因为蛋黄中里边的蛋白质和卵磷脂都是非常棒的东西。
第十个，不节食，不运动，其实也可以瘦，只不过说，不运动的人瘦下来和那个有运动的人相比较来说，有运动的人他的线条身材会更好看一些。 栗香派派的微博视频

发布时间： 2023-10-22 10:20:53