按摩就是把自己当橡皮泥。😳

准备一场马拉松，当临近比赛时，你要做的就不再是提高训练量。

而是让身体调整到放松的状态里，比如拉伸放松按摩。

而按摩，是很多跑者让自己身体保持更好状态以及降低受伤风险的手段之一。

但还是要提醒大家，按摩不建议在赛前一天进行，比如马拉松是周日，那么建议在周四，或者最晚周五进行。

在按摩的时候，不要紧张，要放松，深呼吸。

想象自己是一块橡皮泥，让按摩师给你好好塑型。

我就很配合，反正每次按完，我都软趴趴的。
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发布时间： 2023-10-28 08:46:04