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又是菜🦵出行，蹬车十几公里，绕道去萍河对岸，看一座屋檐披下来的建筑。

一到就发现了专属停车位，我把自行车架上去的时候，里面的店员都很高兴。

每每在育儿上有什么困惑，我就去翻李辛老师的《儿童健康讲记》，书都翻脱页了，这本还是我的“答案之书”。

翻到一段很重要的提醒：不要让自己永远处在有问题要解决的状态。

/保持接通/

如果一直固守在焦虑的、耗散的、狭窄的一个能量格局中，疲于从一件件细碎的问题中解套。

我们就和自己的神，和天地阻隔了。越是敏感的人，更是要留意不能困在这些事情上。

所以，我们需要和更大的，更纯净的东西连在一起：去户外感受自然，相信天真，接纳音乐，仰仗传统文化，信仰等等。

留给自己独处的时间，从眼前的思想、心念里跳出来一些。

并不是避世山里的修行人，才需要接通和宇宙的链接。反而是多胎妈妈，疲于应付尿布、拼音、三餐辅食，这样要处理很多现实事务的人，更需要看到远处那些更大的东西。

这点我很有感受，我保持练功，静修，阅读的习惯，不是为了什么神通。不过是为了从青春期女儿房间里出来，还能身心健全而已。

/保持觉察/

我们不能只是麻木地付出，不自觉地积攒情绪，神就散掉了，而是保持对自己觉察的习惯。

比如当焦虑不安的时候，先安慰自己定一定，看看是真的有什么不好的事情发生，还是“自己处在担心的状态中”，投射到了眼前的现实里。

我们的焦虑，往往是因为觉得“不够”：不够多，不够好，可能会在以后来带不好的结果。而实际上，这个焦虑的状态，足以摧毁你的此刻，很不划算的。

当我们不被这些情绪所影响的时候，我们的选择就会离我们真正需要的平衡点近一些。

就对自己先满意起来，你觉得自己挺好的，孩子的状态也会被你感应出来，进入好的循环。

/保持回阖/

我们现在的生活方式，消耗很大，每天过手的信息量也大。好不容易空下来，只能僵直地躺在床上刷手机，不能真正松解下来。

但可以先培养一个回阖的意识，每天花出去的气力，包括注意力，都像是从钱包里掏出去。到了晚上，还需要一个往回收账的过程，不然就像入不敷出。

哪怕是三五分钟的闭目养神，独处松弛，把注意力完完全全放在自己身上，把念头收回。

很多答案，不在于我们问的勤不勤快，当我们安静专注时，信号就连上了。

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合上书，我已经忘记了，刚才是去翻看什么具体问题的解决方法。

我们常常希望找到一个答案，然后处理问题。但没有一件事情是孤立的，他们都在互相关联。

我得到的鼓舞是，不需要去解决什么问题，从而改善我的状态。而是我有能力把自己锚定在某个平静积极的状态里，然后再去撬动我的问题，好像那样更容易些。

读书小记，和笔友们共勉。