死虫子 经常有朋友问死虫子的进阶训练，这不就来了
片段记录到深圳店秦老师早会关于死虫子各种进阶训练方式的分享，以及在训练过程中需要关注的细节。想要提升核心力量，且感觉常规死虫子强度较低的朋友，可以进行训练参考
健闻登顶计划 核心训练 锐博运动康复-广东 运动康复陈老师的微博视频
发布时间： 2023-11-04 19:00:01
死虫子 经常有朋友问死虫子的进阶训练，这不就来了片段记录到深圳店秦老师早会关于死虫子各种进阶训练方式的分享，以及在训练过程中需要关注的细节。想要提升核心力量，且感觉常规死虫子强度较低的朋友，可以进行训练参考健闻登顶计划 核心训练 锐博运动康复-广东 运动康复陈老师的微博视频
发布时间： 2023-11-04 19:00:01
郎眼看天下_28795
这个训练对身体的哪些不适有好处
运动康复陈老师
死虫子也是经典的核心训练了，腰痛膝痛，都会考虑到它
郎眼看天下_28795
回复 运动康复陈老师:![[握手]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_woshou-f39e4d241b.png)
![[握手]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_woshou-f39e4d241b.png)
铁腿水上漂阿
秦老师什么时候技能这么强了![[思考]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_sikao-ff9602dd08.png)
运动康复陈老师
一直都很强噢![[酷]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_ku-774d16f5ce.png)
我不是一个梨
陈老师陈老师，放腿的时候右腿股骨和髋骨会响一下可咋办呢
运动康复陈老师
是否频繁呢？可以康复处理一下
相当于副村长
真正做好动作，对于没有训练过的人，是有一定难度的！
运动康复陈老师
所以专业的康复指导很重要
爱笑的珺宝
拿走了，实用篇，关键不太难。
运动康复陈老师
飞鸟未了
睡前再来看，核对调整动作![[爱你]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_aini-09d5f3f870.png)
运动康复陈老师
让我们荡起_双桨
好，进阶死虫子![[赞]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_zan-44ddc70637.png)
运动康复陈老师
🐎住
七修朱雀
小地雷贝尼尼
泼猴mingogh