8分钟跟练：骨盆紊乱矫正（小腹突出、假胯宽、长短腿...

肚子瘦不了可能是骨盆在作妖如何纠正骨盆前倾垫子、床上都可以的【8分钟跟练：骨盆紊乱矫正（小腹突出、假胯宽、长短腿、颧骨外翻、骨盆歪斜等）】
骨盆紊乱会引发系列体态和下腰痛等问题，而且大部分人都多多少少有骨盆紊乱，所以一定要足够重视！4个动作缓解腰疼

不管是骨盆不在中立位（前倾、后倾、旋转等），还是长短腿、假胯宽、膝盖疼。以及女生很容易出现的小腹疼、姨妈疼、小腹突出。甚至是颧骨变的外突，元凶都有可能是骨盆紊乱！

运动康复学博士提供的这套骨盆紊乱矫正的跟练视频，分析了骨盆紊乱的四大常见模式，并根据人体非对称原理，对此一一进行动作设计。

不管你有没有骨盆紊乱，它都会对恢复你的骨盆，及骨盆稳定性有很大的帮助！建议每个人都做～

8分钟时间，来和南兮Nanci 一起先把骨盆调整好，打好地基后，再配合其他运动会更好喔～

南兮Nanci的微博视频