yeah！✌️姐妹们～这是我第一个在平衡木上的单腿蹲！快为我鼓掌😘
最近在专心练平衡，因为我发现我的大腿力量以及灵活性已经很足够了，但是很多我想做的运动表现因为我的身体平衡能力还不够而受到了限制！所以，我把平衡训练也融入到了我的日常训练当中～要想一个好的运动表现力量、灵活次、平衡感、柔韧度等等，一样都少不了！大家在训练中一定要综合自己的身体素质训练，而不是只专攻一项，它们都是相辅相成的！
如果你目前不知道如何开启健身之旅，没有一个全面综合的训练计划，那么就加入我的12周新手健身房指导吧！会给到你一个全面科学的引导，让你全方位发展自己的身体素质，打造一个健康的身材曲线！❤️
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发布时间： 2023-11-08 19:40:11