肚子瘦不了可能是骨盆在作妖【收藏！3个动作改善骨盆前倾】骨科医生教你改善骨盆前倾：①髂腰肌拉伸：保持30秒换方向，重复三次；②竖脊肌拉伸：保持自由吸气30秒，重复三次；③腹肌控制训练：每组15次，每天三组。做动作时要注意哪些细节？蜀安君课堂 戳视频练起来↓↓（北大医院骨科孙浩林医生） 四川长安网的微博视频

发布时间： 2023-11-09 08:36:21