【遭遇溺水三招快速自救？】搜救人士称仲尼或因脚抽筋后溺亡①要冷静地采取头顶向后、口向上方的姿势，将口鼻露出水面。②呼气要浅，吸气要深，尽可能使身体浮于水面以等待他人抢救。③观察身边是否有漂浮的物品，拉住以求自救。另外遇到抽筋怎么办？要深吸一口气，将头浸入水中，用手抓住抽筋的脚趾，用力往上拉，直到疼痛解除以后再浮出水面。（ 央视网快看）网页链接