人人懂点中医中医入门基础知识，如何辨别中医的四大“虚症”！血虚 是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良。

3. 阴虚 相当于水和津液不足，所以出现燥热。

4. 阳虚 相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。

四大虚症状总结：

气虚无力，血虚发燥，阴虚内热；阳虚怕冷。

外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻，反之，气血亏损，阴阳失调，人不仅会生病，还会显老。

虚对女性朋友影响更大，很多女性朋友老的快，是因为身体虚了，所以，虚不是男人的专利。

【一】、气虚：无力

人体的燃料不足，从而导致动力不足。

气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷精微之气（脾胃）、呼吸的空气（肺）。

因此气虚大致包括三个方面的虚：

肾虚、脾虚、肺虚。

主要表现：

气虚的人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，另外疲乏、自汗、气喘等，也是气虚的常见表现。

脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。

此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；气虚者会经常腹胀、表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。

另外气虚人群大都怕冷，动不动就感冒。

【调理方法】

气虚的调理措施就是要益气、补气。

补气虚宜多吃：山药、茯苓、薏米、白扁豆、鸡肉、大枣，可经常交替选服。

【二】、血虚：发燥

血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。

当气虚久了之后，便会使得血的生成也不足，气血不分家，气能生血，所以久而久之，血也不足了。

血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃动力不足就会造成血不足。

主要表现：

面色发黄或发白，口唇颜色淡，总感觉头晕目眩，双目干涩，这是由于肝血不足所致。

指甲呈淡白色，皮肤干，兼有气虚的症状，白天容易出现心悸、胸闷，健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。

【调理方法】：

补气、养血就是我们调理血虚的关键！

补血虚宜多吃：黑芝麻、红豆、红衣花生、红枣、龙眼、赤豆等。

【三】、阴虚：发热

阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。

主要表现

阴虚生内热，就是表面不热，里面热，最典型的特征就在于一个字：燥！

阴虚的人大都会出现午后潮热、五心烦热、口干的表现。

【调理方法】：

阴虚的调理需注重益气、养阴。

阴虚宜多吃：枸杞、梨、百合、藕、鸭肉、荸荠等。

【四】、阳虚：怕冷

阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。

主要表现：

阳虚是气虚的进一步发展，阳虚之人身体抵抗风寒的能力变差，最典型的特征就是怕冷！

经常吃寒凉食物及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质，而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛等症状。

除此之外阳虚体质的人手脚容易冰凉，冬季尤为严重。

吃凉食或吹冷风易腹泻，舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦，稍微运动就容易心慌、气短。

【调理方法】

那么阳虚该怎么办呢？建议调理重点是温阳、散寒。

补阳虚宜多食：桂圆、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

另外，体虚者常出现两虚之体，主要有以下几种：

阴阳两虚

既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天特别怕热，进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。

气血两虚

一般出现在贫血、大出血后等人群身上，兼顾了气虚和血虚的表证，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。

尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，比如自己最初以哪些表征为主，再决定怎么调理。中医医美