替大家试过了！！坚持半年皮肤真的可以成为奶油肌！

圈圈一直认为，再贵重的护肤品都不如内调外养！！
▫️饮食上：多滋阴，如大米汤，小米汤，银耳莲子汤，石斛水，（女性滋阴就如同给身体补水，当身体的水份充足后，呈现的状态也会更加白白嫩嫩的）
▫️粗粮碳水丰富：（我经常会玉米，红薯，芋头，山药早上蒸着吃，每周换着吃不同的粗粮，五行之中，脾胃对应土，根块食物，深埋土里，甘味，甘味入脾）
▫️多食（黑白绿食物，黑色木耳，海带白色山药，莲藕，萝卜，绿色各种青菜，菠菜，西兰花，白菜，补充身体的各类膳食纤维和维生素）

▫️勤梳头，头发是肾脏开出得黑花，多梳头促进头皮血液循环，梳头不但可以治疗脱发，而且可以让头发更加乌黑发亮，疏通经络，长出茂盛的小绒毛。

▫️定时面部做刮痧和敷面膜（只要坚持刮痧，面部的线条会越来越清晰，而且最重要是疏通了皮肤瘀堵的经络，排毒养颜！！肤色更加细腻，秋冬季天气干燥也要记得敷面膜补水💦，补水保湿做好，素颜也会看起来白白嫩嫩！！）