姐妹们～听说你们俯卧撑没感觉？支棱不起来？过来练这个吧！🔥
要做好一个标准的俯卧撑，不仅仅是需要我们的胸部力量，它还涉及了我们的三头力量、核心力量！所以，咱先别急！咱们先从基础训练动作开始，慢慢进阶！😎
我会教大家一个很好的胸部激活动作，以及俯卧撑训练动作，每个动作做12-15次，循环3-4组！冲吧！姐妹们～
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发布时间： 2023-11-17 19:39:26