关于改善睡眠，我想我有个逻辑一直搞错了。早睡早起，期望早睡企图早起，可能永远都改不了。 早睡对于失眠的人来说无法控制。我们要早起早睡，无论如何狠心早起，今天睡眠不足而早睡，早睡再早起。早起是可控的，就是不拖延，醒来别想太多，醒即起。