坚持一个月把脾胃养好：

1.避免久坐、久坐伤脾，在办公室工作时间要每小时起来活动一会儿舒展身体。

2.少喝牛奶、酸奶、反而会加重胃酸反流。

3.每天泡脚、
脚是人的第二颗心脏，通过温热的刺激，相应的穴位，散寒祛湿，泡脚时间控制在20分钟左右，微微出汗即可。

4.常揉肚子、双手叠加，以肚脐为中心，顺时针以及逆时针方向，按摩腹部各十遍。

5.按时吃饭、三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉辛辣的食物。

6.多吃黄色食物、脾胃更喜欢比如小米和南瓜等等。