民间常言道：天天一颗苹果 可以保平安🍎
吃苹果的益处是大大的有，秋冬季节，吃苹果是不会错的，那么吃苹果有什么作用呢？

1.改善肠道功能：秋季气温逐渐变冷，人们很容易出现肠胃不适的情况。而食用苹果可以帮助促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动，从而改善肠道功能。此外，苹果中富含的纤维素还能帮助随着食物一同排出体外的废物，保持肠道畅通。
2.提升免疫力：随着秋季气温渐凉，人们的身体免疫力往往下降，易感冒、感染等疾病。而苹果富含维生素C，可以有效提高身体免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
3.促进心血管健康：苹果中富含的抗氧化剂和纤维素对心血管健康有益。抗氧化剂可以帮助减少自由基的产生，预防氧化反应引起的血管硬化。而纤维素有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。
4.支持消化系统：苹果中的果胶有助于调节肠道菌群平衡，维持消化系统的正常功能。同时，苹果中的苹果酸也有促进胃液分泌、增进食欲的作用。
5.控制体重：苹果是一种低热量、高纤维的水果，可以提供饱腹感。适当食用苹果可以减少其他高热量食物的摄入，帮助控制体重。
扩展：除了上述益处外，苹果还有其他许多健康功效。例如，它含有丰富的维生素A，可维护眼睛健康；富含多种矿物质，如钾、镁和铁等，有助于维持骨骼和肌肉健康；苹果中富含的抗氧化物质还可以延缓衰老，改善皮肤质量。
苹果的止咳功效及健康食谱
苹果是一种常见的自然食疗食材，特别对于缓解咳嗽症状有着显著的效果。苹果富含维生素C和纤维素，可以舒缓喉咙，减轻咳嗽症状。在传统中医中，苹果被视为行气止咳的药食同源之物，被广泛应用于止咳化痰的方剂中。

苹果🍎 看来对身体健康是有着非常大的作用，赶紧get起来吧～～～
水果的正确吃法