【缺这种营养素，可引起干眼症】
缺乏维生素A，可引起干眼症。

补充维生素A，可以吃一些富含维生素A的食物。如：动物的内脏（肝脏的含量最高）、全脂纯牛奶、鸡蛋等。

成人每天吃一大汤匙的猪肝，完全能够满足一天维生素A的需要量（男：800微克；女：700微克）。

另外，还可以吃一些深绿色或红橙黄色的蔬菜或水果中，如西蓝花、菠菜、空心菜、芹菜叶、豌豆、胡萝卜、荠菜、西红柿、辣椒、芒果、杏子、柿子等。微博健康公开课健康食验计划