老天爷给了两个方法，来帮助人恢复健康，但是很多人却不用

这两个方法:一是睡觉，二是晒太阳

最好的养阴药，那就是睡觉，但是熬夜成为了，现在人的通病，所以头发早早就发白，动不动就发脾气，其实都是阴不足，要好好睡觉了

你看小孩子，晚上睡眠充足了，早上起床就会对人家笑，

笑是心在管，因为心主喜，这就是xue足了养心;再看做体力活的人，晚上睡了一觉后，第二天又体力充沛，这就是睡觉可以生xue养气。

老年人一晚上睡不好，第二天就好像生病一样，这就是睡眠的重要性，但是现在人都喜欢熬夜，有人是边吃补药边熬夜，而补药都是升提的多，自然就表现出上火了

一个年轻小妹，月经量少，每次来例假就头晕，辩证为气xue不足，用了八珍汤合二至丸，吃了后，给我反馈更想睡觉了，我就回复她:想睡觉是好事情，那有时间就尽量早睡，才2个月不到，脸色就红润，再也不头晕了

人只有睡着了，气血才开始化生，也就是中医讲的进补，而平时活动或者做事，这都是消耗，所以当一个人只有消耗，又没有进补(填充)那脸色就很难看，不是脸色苍白(晚上看到吓人)，

就是脸色发黑(客家话:死老色，就是人挂掉后的脸色)说明身体已经出问题了

讲了睡觉，我们讲下晒太阳，去年冬我讲了晒太阳后，帮助了不少人，什么手脚冰凉，肚子哇凉，背上冒冷气的，都通过晒太阳得到缓解，还不用吃药，更不用担心副作用，当然也得罪了不少人，幸好我拉黑的快，不然就要人身攻击了

现在人的饮食习惯，什么冷饮冰冻，加上空调冰箱等，这身体接受的寒气，半年吃药都不一定能排出来，因为人非机器，要考虑寒热温热，身体的接受程度，还有用温热药多，还要注意伤阴(耗xue)但是你晒太阳呢，不需要考虑这些

你准备一个帽子戴头上，防止大脑被太阳晒坏，太热了你到阴凉处，晒的想睡觉，可以打一下瞌睡，哪怕是眯上几分钟，也会觉得精神抖擞，这就是阴阳之转换

可惜现在人不爱晒太阳，除了怕晒黑(不漂亮)更是怕人笑话,

所以出门就全副武装，什么防晒衣，防晒霜等等，把身体包的是密不透风，结果一出汗中暑了，现代医学叫做热射病
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