卤水二妹姐 : 外网热帖：摆脱腰腹赘肉超简单！！

脆皮体质，指新手、体力差的家人快来做这个！

效果hin不错，主要练下腹和侧腹，有家人说运动了一周，想吃的东西都吃了，腰围还紧致了3厘米，并且侧腰的线条也开始显现！

是医生编排的动作，九个动作中只有一个是需要跳跃的，强度低到俺觉得我七十岁的姥姥做起来都 ...全文