瑜伽 一起来瑜伽
6分钟轻松瘦腿拉伸计划，告别万年老髋
今天分享一个超级实用的瑜伽瘦腿拉伸计划，只需要6分钟，就可以帮助你打开身体，让瘦腿不再是梦想。首先是婴儿式，这个姿势能有效放松腰部和髋部，舒缓疲劳的同时还能缓解背部紧张。接着是下犬式，既能拉伸腿部肌肉、帮助瘦腿，又能提升全身血液循环，让你精力充沛。还有鸽子式可以特别适合打开髋部，缓解臀部紧张。蜥蜴式不只是髋部开启，还能增强大腿和小腿的力量。最后是单腿头碰膝，挑战平衡感，同时加强腿部和核心肌肉。坚持每天6分钟，轻松享受瑜伽带来的变化吧！一起加入瑜伽瘦腿行列，享受变美的过程吧！ 狂跑电音Tom的微博视频

发布时间： 2023-11-21 16:23:12