今儿进入小雪节气。
天地积阴，温则为雨，寒则为雪，小雪，寒未深而雪未大也。小雪有三候，初候虹藏不见，冬日无雨，故而无虹，不再出现彩虹。二候天气上腾，天阳之气上升，地阴之气下降，天地之间，生机不现。三候闭塞成冬，天地不通，万物伏藏，一片静寂。
小雪节气是适合宅的，藏养元气，不要大动干戈。此时自然界的动物们都在冬眠，所以，呼应天然，日常可以少吃，七分饱即可，但是一定要睡饱。冬日静谧，养生原则就是好好藏，好好宅，不止身宅，也要把心宅起来，气定神闲，心身安宁，舒舒服服的猫个冬。
冬天是个很美好的季节，她一点都不吵闹，很安静，人到了冬天就天然不想动弹。不动弹就是养精蓄锐，如果在冬天，心还静不下来，就要考虑是不是肾精不足了。正常情况下，肾精充足的人，神气凝聚，做事专注，不会杂念纷纷，更不会心猿意马。
日常饮食可以吃点黑色食物，芝麻丸，黄精膏，桑葚膏，黑豆黑米，干果类，种子类的食物。身体有燥的，可以吃点怀山，银耳，玉竹，莲藕，马蹄，梨等润燥的食物。
在北方，暖气给的很足，容易导致人气外散，如果可以的话，温度不要太高，最好不要超过25℃。注意开窗通风，冬天睡觉关门关窗一整夜，空气会变浊，通风有助于净化家里的磁场。把家里的风水营造好，也能给家人和自己增运。通风过后，可以燃一柱香，一天的正气足够了，家里的正气越足，家运就越旺。
冬三月天地闭塞，如果身体或者情感有淤堵，也会有加重的趋势，表现为身体很沉重，对啥都不感兴趣。冬天的阴天多，光照不足，阴霾使人抑郁，可以练一练八段锦，活泛气血，而不伤气血。
情绪上的不通可以唱歌，放声歌唱或者朗诵经典。自古以来，诗歌都是表达情感的方式，很多歌词旋律都写的非常深入人心，古人以樂为藥，五音入五情，音乐有助于把情感痛快的表达出来，让身心轻松。
小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。祝小伙伴们都能在小雪节气，清静圆满，了然自在。
节气的硬核养生今天小雪