为什么有人一紧张就会拉肚子 是否有这样一种情况：当你面临非常重要的场合时，总会突然尿急或者拉肚子？而且越紧张、越在意的事情症状就越明显？

当你正在与朋友聚餐，领导的一通电话就能让你面对满汉全席而食欲全无；当你毫无预兆看到恋人要分手的消息，情绪急转直下，悲伤到想呕吐……大多数人遇到这种情况首先会联想到是不是自己的肠胃出了问题，也许这并不是“肠胃”的锅，而是焦虑与紧张等负面情绪带来的困扰。

情绪躯体化指的是一个人本来有情绪问题或者心理障碍，但却没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来，是一种身体对于心理压力的反应。通俗说来就是当你的情绪无法表达时，有时就会以“抱恙”的形式体现在身体上。处于焦虑、抑郁等压抑性情绪下的时候，往往会导致胃肠道动力低下，会出现食欲不振、胃疼等症状。而紧张等较为亢奋的情绪，则可能出现像尿急、拉肚子这类比较明显的身体反应。这些焦虑、紧张等情绪发生在有情绪障碍的患者身上时，情绪身体化的状况就会加重，患者表现出持续性的、令人感到痛苦的身体症状，且该症状无法用其他医学疾病解释，这种情况称为“躯体症状障碍”（Somatic Symptom Disorders）。

患有SSD的人可能会出现心血管系统的疾病，如心慌气短、背痛等心脏性神经官能症的症状，消化系统也会出现一定程度的紊乱，或是长期被入睡障碍所困扰。当你的身体产生了诸如此类的病症，第一时间当然是寻求专业的医学帮助。而对于普通的情绪躯体化的情况时，忽视、逃避面对它，又或对自己的身体状况感到不安、高度的对抗，只会让情况愈演愈烈。学会接纳负面情绪的到来，才是缓解症状的第一步。

没有一种情绪是一座孤岛，轻度的负面情绪是一个提醒，提醒我们生活或者工作中有需要改变的地方，不需要急于从中抽离、否认和排斥，接受自己有焦虑、不安和恐惧的情绪，接受自己的脆弱。告诉自己：“我确实有些敏感、紧张，不过这些都是正常的，不用过分关注，一切会慢慢好起来的。”

“不满、幸福和痛苦可能都是人类生活的一部分”，也许放下情绪包袱后，我们不久就能发现，情绪带来的躯体化困扰已慢慢渐行渐远，身心又能重新获得自由。微博新知