0成本养生dailywithelly
没有比八小时充足睡眠更滋补的养生方法了

我们的身体就像一台超负荷运作的电脑
到了晚上就应该把界面上所有的信息窗口
一一关掉
再拔电源
让电脑彻底休息

我的night routine
第一要事就是关手机
没有比按时睡觉更重要的事了

给自己泡一杯安神茶
慢慢喝下

写手账记录一天的生活和工作
再安排好第二天的行程

最近会在睡前读【四气调神大论】
学习古人是如何顺应四气变化的规律
去调整自己的起居休息
调摄情绪与心理

学习生命的大节奏
顺应时令简单生活