游泳女神教你如何在健身房装老手
99%的健身新手都逃不掉的错误
——14个无氧动作纠错
臀部动作｜臀推 硬拉 深蹲
肩部动作｜推肩 侧平举 俯身飞鸟
背部动作｜坐姿下拉 坐姿划船 单臂划船
胸部动作｜哑铃推胸 俯卧撑 哑铃飞鸟
手臂动作｜哑铃弯举 仰卧臂屈伸 偶不偶买噶的微博视频

发布时间： 2023-11-25 12:30:45