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冷知识: 挨饿并不会让你变瘦 一日三餐正常吃真的不会胖!健身饥饿感健身谣言打假饮食营养健康 欧阳春晓Aurora的微博视频
发布时间: 2023-11-25 18:24:03
听我的 一日三餐正常吃 真的不会胖
为什么我一日三餐都吃会变胖,只能一天一顿饭才能维持住体重,偶尔可以一天两顿。一天三顿的话一天胖两斤一天胖两斤
三餐就必须多动要不还是长肉
前排,姐姐好美
全能哇
这你也敢扯
我不信 不少吃不会瘦的
挨饿不会让你变瘦,但会让你变憔悴
正常三餐,戒掉零食,每餐控制油盐比例,特别是油(也不能没有油) 早餐鸡蛋+杂粮粥+一份水果+豆浆 午餐和晚餐尽量简单,一种蔬菜+一种蛋白质+一种菌菇类,再加白米饭 正常三餐,偶尔运动,保证咔咔瘦
看好了,人家春晓说的是正常吃真的不会胖,什么叫正常吃,就是像我这样,饭点吃饱吃好吃满足,不是饭点克扣自己,然后一天到晚吧唧猪肠嘴;不是整那么多幺蛾子吃什么减脂餐,就好好吃家常饭菜,啥都吃,过了下午6点彻底把嘴闭上,这样能肥你来找我算账
吃得健康就好
愛你!!!!
你是不是又瘦啦!
我想看全身~姐好美
走上rap圈了,明年出道!!
反正不胖不瘦
姐姐说的对
是的,好好吃饭,好好运动就能瘦,且瘦得好看。我为自己代言。美的前提是要有旺盛和顽强的生命力
主要是正常人上一天班,哪有心思琢磨吃的问题….只能少吃避免一切麻烦
欧阳春晓Aurora
听我的 一日三餐正常吃 真的不会胖
我是媛宝啊
为什么我一日三餐都吃会变胖,只能一天一顿饭才能维持住体重,偶尔可以一天两顿。一天三顿的话一天胖两斤一天胖两斤
精灵钥匙
三餐就必须多动要不还是长肉
挑食的小七
前排,姐姐好美
最近有点塞啊塞
全能哇
我是赵赵阿Jaincee
这你也敢扯
乐天巨蟹me
我不信 不少吃不会瘦的
鹅啊蛋
挨饿不会让你变瘦,但会让你变憔悴
木子静爱黑巧
正常三餐,戒掉零食,每餐控制油盐比例,特别是油(也不能没有油) 早餐鸡蛋+杂粮粥+一份水果+豆浆 午餐和晚餐尽量简单,一种蔬菜+一种蛋白质+一种菌菇类,再加白米饭 正常三餐,偶尔运动,保证咔咔瘦
好运爱我Lynn
看好了,人家春晓说的是正常吃真的不会胖,什么叫正常吃,就是像我这样,饭点吃饱吃好吃满足,不是饭点克扣自己,然后一天到晚吧唧猪肠嘴;不是整那么多幺蛾子吃什么减脂餐,就好好吃家常饭菜,啥都吃,过了下午6点彻底把嘴闭上,这样能肥你来找我算账
Jennifer和樊姐
吃得健康就好
草莓爱吃胡萝卜3
hannn呀
愛你!!!!
可可托海的小仙女
你是不是又瘦啦!
橦木梓
我想看全身~姐好美![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
银河是牛奶味
走上rap圈了,明年出道!!
冰兔月
反正不胖不瘦![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
快乐的山猫快乐的吉米
姐姐说的对![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
好运爱我Lynn
是的,好好吃饭,好好运动就能瘦,且瘦得好看。我为自己代言。美的前提是要有旺盛和顽强的生命力![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
![[拳头]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_quantou-81f684d5ed.png)
![[拳头]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_quantou-81f684d5ed.png)
![[拳头]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_quantou-81f684d5ed.png)
八角之激情改名版
主要是正常人上一天班,哪有心思琢磨吃的问题….只能少吃避免一切麻烦