减脂 Day 7
压力大的时候总想吃很脆，有嚼劲的东西。像饼干啊，薯片啊，冻硬的巧克力啊，牛杂啊……🤤

今天干脆就做了炒脆皖鱼片和小章鱼～

配菜有：雪菜笋丝、丹东黄姜、腐竹（非油炸）、紫苏叶，小章鱼（新鲜）、脆皖鱼片

调料：家乐低盐蚝油

做法：热锅先煸姜和皖鱼片，把腐竹切段备用。鱼片煸香有出现一点点焦，就可以把腐竹放进去。再把紫苏叶切丝，加入雪菜笋丝一起倒进去，两泵低盐蚝油搅拌所有食材调味。

盖上盖子焖一下就好啦！

（小章鱼是我提前备好的，之前没想好要什么吃。不会做海鲜的朋友请选择已经处理干净了也行～做这个菜之前小章鱼要先煮熟哦。）

今天蔬菜还是吃的豌豆苗