🌠经常揉腹能瘦肚助眠促消化

手法1: 补元气，收心神，助睡眠

平躺，揉腹油涂在手心，把它搓热，覆在想按的地方，小腹/肚脐/胃/膻中
保持不动，只把注意力柔和地放在那儿
5~8分钟，感觉到手心下的寒热温凉，肚子气的窜动，排气，打嗝，暖小腹，补下焦
12~15分钟，产生睡意，不一会儿就睡着啦

这个手法是对心神、元气的补，也是最简单和我喜爱的方法

手法2: 助消化，通淤滞，改善气血淤滞

涂油，搓热，两只手叠在一起，向下施力
核心是，力气柔柔的，不用大力，要温柔、和缓、深入地揉进皮肤

这个手法放松身心意，改善精神紧张，打通气血淤滞
坚持揉揉，小肚子会变瘦~

🌠揉腹油是用了

姜（促进循环，缓解酸痛，助消化，手脚凉可以涂在手脚，流通气血可以涂在小腹）
黑胡椒（促进循环，暖身，助消化）
肉桂（杀菌，促进循环，助消化，提升体表温度，睡前用，如同天然的助眠素）

甜橙（开心，放下思绪，打开心气）
乳香（修护皮肤，紧致皮肤，深长呼吸，抗炎效果好）
和葡萄籽油、霍霍巴籽油等为基底，做的专用精油

没有单卖，为养红套组的一部分（八珍粉16袋+玫红四物汤14袋+轻淤茶7袋+精油）

偶尔的痛经，涂抹下腹部，热敷，很快会缓解
经常揉，早上排宿便，小腹更紧瘦

也是我的床头好
早早休息，换上睡衣，拿出揉腹油，就能迎接一个关照自己的，黑沉香甜的夜晚
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