俺又来给姐妹们安利马甲线教程了！！有运动基础的姐妹可以试试这个樱花妹妹的 油管点赞已经有16万了 除去解说 真正的运动只有三分钟效果很棒 俺练完的第二天 腹部的核心肌肉一整天都能保持紧绷感 视频里还有小姐姐练三天 六天和三周的对比 能看到肚子上的肉肉紧致超多 线条也好看了另外我昨天翻译完 还看到组里有个姐妹也推荐这个了 说从没见过这么有效的！每天练一遍 三天见效是真的！然后油管有个姐妹也说持续练了一周 裙子的尺寸从以前的最大变成了最小 所以效果还是很可的⚠️想提醒下从来不运动的新手姐妹 别心急 先去学好发力 再来练这个。这个视频见效快 是因为视频里的小姐姐把效果比较差的都删了 留下她练过觉得瘦腹效果最好的3个动作 反复锻炼。没有运动基础的姐妹强行做的话 可能会腰痛 脖子痛 伤到自己。有运动基础的也要充分热身再来练。然后不管是啥运动 都要量力而行 觉得太难很累 坚持不住的话 就必须马上停下来！一定不要逞强！以免身体受伤！最后运动完不要马上休息，多伸展按摩一下身体！避免受伤同时还可以去浮肿！第二天也不会很累！姐妹们冲鸭！！春日运动季 卤水二妹姐的微博视频

发布时间： 2023-11-29 00:30:11