从古至今，中国人都格外重视养生。

中医饮食营养学有：五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充。

老祖宗认为，只有丰富新鲜的饮食，才能滋养我们四肢头脑，五脏六腑。

人们常用“人面桃花”、“红光满面”等词语来形容一个人绝佳的容貌与好看气色。

人能否长寿，健康与否，都跟气血有着重要的关联。

气顺了，血通了，身体各部分器官也就运转顺利，人自然是健康的。

没事晒晒阳光，补补钙；吃一些温养的食物，按时作息；空闲时出门走走，踏青登山，让视野开阔起来，身心得到舒展。

冬天要注意保暖，不要穿得过短过薄，吃得太凉太寒，因为这样都会损伤身体的阳气；人的身体阳气足，免疫力才会增强，才能抵御病毒的入侵。

有的人大冬天穿短裙，露脖子露腿的比比皆是，等以后年纪大了，毛病自然都会找上来，而且治都治不好。

唯有健康的身体，才能让我们自由地享受生活，劲头十足地向前奋进。

爱护好身体，做自己的主宰，才能更好地欣赏世界的美好，创造属于自己的光明未来！