到珠海连续三天全天出诊，今晚腾出时间学习冬季养生保健的食疗课。
小雪之后进入六之气，主气是太阳寒水。这是一年当中最寒冷的时候，冬天顺应自然，要闭藏，要充分利用天时、地利给我们的条件去滋养肾精，不要漏精、遗精，不要挥霍你的能量。
中医是怎么认识肾和膀胱的？此肾非彼肾（不是现代医学解剖的肾）。中医的肾是一个系统，包括了现代医学解剖用于过滤尿液的肾臓，还有脑、髓、骨、牙齿、耳、二阴、血液、头发、生殖等等等诸多物质和功能。从五行分类来看肾主水，主闭藏，主记忆，滋养起人的志向，所以肾精弱的人容易表现出摆烂躺平宅在家里、啃老、没有拼搏的意识和志向。所以无论从生理现象、心理现象还是社会现象，中医认为都是肾的能力不足、不能闭藏。
肾精是什么？中医的精气神学说，精代表有形有质的物质，转化成无形无质的能量叫气，气的升华出现了神。因此身体所有的器官、组织，包括皮毛、体液在内都属于精，所以我们要爱护自己肉身，不要轻易毁伤，手术切、割，抽脂，整形，纹身等都是伤精的表现。
本期节目针对的是肾和膀胱的虚寒证。
不要小看漏精，严重的会表现出身体精气神的垮塌，如果漏精不严重、肾气虚寒的话，容易表现出：1、生命水平处于一个较低的状态，如长期手脚冰凉；2、婴幼儿的五迟五软；3、搂不住，比如频繁小便和起夜、早泄、滑胎等；4、卫气虚弱，免疫功能底下，易外感生病；5、耳聋、耳鸣等。
徐文兵老师特地给大家普及一下中医常识：老百姓眼里很多补肾的药，比如枸杞子、海马、牛鞭等，其实是各种催情的东西，相当于兴奋剂。真正的补肾药是能让人冷静平静，是通过往锅里加水去实现，所以一定要将催心火、提高性欲和补肾分开。
关于补肾的饮食注意
宜：
1、奶。对于婴幼儿，母亲身体很好的可以母乳喂养到三岁，一般情况到一岁半，身体弱的话半年即可。如果母亲在哺乳期来了月经最好断奶（母乳也是精血所化，加上月经就是双管齐下，于是母乳的质量就变差）。孩子没换牙前，牛奶也是可以的；另外牙齿掉光的老人在可以喝点牛奶滋补肾精，前提还得是自己能够消化吸收。
2、种子——有繁殖后代能力的一年生的草本植物的种子补肾。五谷为养是保养肾精的第一选择，不吃主食最直接的后果就是肾精不足。加强版的营养就是一些高大乔木结的实（种子），像核桃（煮熟、烤熟，还要去皮）、胡桃、榛子。但它们不能用来当饭吃，会吃出问题，把肾补坏了。
3、血肉有情之品。之前的节目提到血肉有情之品是补心的，但是从中医理论来讲，有些血肉有情之品还是补肾的。比如水生的产品、猪，这都是补肾的，然后它们的鱼子或者是精子也是很好的补肾的食材。动物的脑花、骨髓（敲骨吸髓）也补肾。
忌：多喝水、各种甜食
甜食伤肾、泻肾，龋齿、掉牙最大的罪魁祸首就是带碳酸的甜饮，所以看似拿吸管喝可乐没接触牙齿，或者喝完就刷牙一样容易龋齿。
针对肾的虚寒证徐老师重点推荐：首选人参，包括红参和高丽参（心口窝堵的厉害，痰浊太重或发烧7时不适合），它有固摄元气固精、促进成长发育、恢复智力的作用。遇到过度操劳、虚劳透支，肾精匮乏，肾的阳气不足，不妨吃点人参。食用的方法可以泡茶、嚼，炖参汤喝，当然在炖肉的时候点人参也不错；其次是胡桃、核桃（前提是脾胃功能较好）：煮熟吃，更好的是烤熟了吃。
推荐的食疗方有：椒盐油酥黑豆，凉拌腰花，素烧白菜板栗。 珠海·厚朴中医(珠海横琴)分店