坚持锻炼一百天【运动打卡】Day579
坚持锻炼一百天第3279天，快走7.4公里，室内跑15.21公里，跑后拉伸2组，原地提拉小腿30×2×3组，单臂靠墙俯卧撑20×2×3组，弓步深蹲跳30×3组，单臂斜上俯卧撑20×2×3组，深蹲开合跳30×3组，直腿提踵站立6分钟×3组，半蹲提踵站立3分钟×6组，坐姿勾脚30×6组，脚抓毛巾30×6组，坐姿提踵30×6组，20分钟靠墙静蹲2组，体重57.9kg！ 青岛