许超医生 : 一招预防颈椎病，低头族适用！

准备工具很简单：一条小毛巾，放在脖子后面。

1、两只手往前拉毛巾；
2、同时脖子先慢慢往后仰（不用仰到底，主要是感受一个对抗的力量）；
3、脖子再慢慢往前。
这样重复做10-20组。
4、头向左转45度，重复做10-20组；
5、头向右转45度，重复做10-20组。

但是 ...全文