广州马拉松 备战广马
11月的跑量很低，但已经是我个人历史还不错的跑量了
图二是昨天的高抬腿训练
图三是今天周五中午的跑步
离广马越来越近了，要开始训练早睡，便比赛当天能早睡早起

广马倒计时8天